¿Puede el exceso de ejercicio dañar el corazón?
El ejercicio físico regular constituye una de las intervenciones más eficaces para prevenir enfermedad cardiovascular, mejorar la salud metabólica y […]
Blog JL CHICHARRO
Exerquinas: del músculo al organismo
El ejercicio desencadena una red compleja de señales bioactivas que coordinan adaptaciones dentro del músculo y en órganos distantes. Estas
Envejecimiento muscular: mitocondrias, inflamación y ejercicio
El envejecimiento muscular no puede explicarse únicamente como una reducción gradual del tamaño de las fibras. La sarcopenia surge de
Claves para elegir proteínas animales, vegetales y alternativas en la nutrición deportiva
La elección de la fuente proteica en deportistas ya no debe valorarse únicamente por su capacidad para estimular de forma
Calentamiento deportivo: claves para optimizar el rendimiento
El calentamiento constituye una intervención preparatoria estructurada cuyo propósito es aumentar la disposición del deportista para afrontar una sesión de
Resiliencia fisiológica: la clave del rendimiento prolongado
El rendimiento en pruebas de resistencia no depende únicamente de los valores fisiológicos obtenidos sin fatiga. Variables clásicas como el
