¿Mejora el rendimiento el aporte de hierro en atletas no anémicos?
Algunos estudios han sugerido que la suplementación con hierro en atletas no anémicos (IDNA) podría mejorar el rendimiento en resistencia […]
Blog JL CHICHARRO
¿Las adaptaciones hipertróficas al entrenamiento de fuerza de alta y baja carga son específicas de cada tipo de fibra muscular?
Are the hypertrophic adaptations to high and low-load resistance training muscle fiber type specific? (pdf original) Grgic J y Schoenfeld…...
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Suplementación con glutamina y rendimiento
La suplementación con glutamina es una recomendación muy extendida entre deportistas tanto de resistencia aeróbica, como de fuerza. Este aminoácido
Suplementación con nitrato y rendimiento
Estudios previos han observado efectos ergogénicos de la suplementación a corto plazo con nitratos con base en una mejora del
La atenuación aguda de la fatiga después de la suplementación con bicarbonato de sodio no presenta adaptaciones al entrenamiento tras 10 semanas de entrenamiento de fuerza
Acute attenuation of fatigue after sodium bicarbonate supplementation does not manifest into greater training adaptations after 10-weeks of resistance training…...
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Dieta cetogénica y entrenamiento de fuerza
(post destacado 2017) La dieta cetogénica es una alternativa que algunos atletas utilizan en diferentes momentos de su preparación. Recientemente