En los últimos años los posicionamientos sobre las recomendaciones en el entrenamiento de fuerza están cambiando vertiginosamente; entrenamientos controlados en […]
Los atletas máster suelen tener un menor %grasa corporal que los sujetos no entrenados de la misma edad al tiempo
Los protocolos de ejercicio intermitente o interválico han mostrado su utilidad en la mejora del fitness cardiorrespiratorio y metabólico, así
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Escuchar música reduce la percepción del esfuerzo, incrementa el disfrute del ejercicio y puede mejorar el rendimiento principalmente a bajas
Recientes estudios han demostrado que la ingesta de proteínas inmediatamente antes de dormir mejora la recuperación muscular durante la noche
