Hidratación en función de la sed
(post destacado 2013) La sensación de sed es uno de los impulsos fisiológicos más potentes que se manifiestan en el […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
Proteínas + hidratos de carbono ¿mejora el rendimiento?
Algunos investigadores recomiendan añadir proteínas junto con hidratos de carbono en los ejercicios de resistencia aeróbica, si bien a día
Vitamina D y fuerza
El déficit de vitamina D es relativamente frecuente entre deportistas cuya principal actividad se desarrolla en pabellones cubiertos. Os recomiendo
Zumo de remolacha y daño muscular
En los últimos meses el zumo de remolacha se está posicionando como una posible ayuda ergogénica en distintas actividades deportivas.
Dieta cetogénica y rendimiento: entre la ciencia y la superstición
La “dieta cetogénica” consiste básicamente en ingerir alta cantidad de grasa, suficiente aporte proteico e insuficientes niveles de hidratos de
Más de 2 g/kg/día de proteínas: ¿nueva recomendación?
El posicionamiento oficial acerca de la recomendación de ingesta proteica para sujetos físicamente activos es de 1,4-2,0 g/kg/día. Otros investigadores
