Proteínas + hidratos de carbono ¿mejora el rendimiento?
Algunos investigadores recomiendan añadir proteínas junto con hidratos de carbono en los ejercicios de resistencia aeróbica, si bien a día […]
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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El déficit de vitamina D es relativamente frecuente entre deportistas cuya principal actividad se desarrolla en pabellones cubiertos. Os recomiendo
En los últimos meses el zumo de remolacha se está posicionando como una posible ayuda ergogénica en distintas actividades deportivas.
La “dieta cetogénica” consiste básicamente en ingerir alta cantidad de grasa, suficiente aporte proteico e insuficientes niveles de hidratos de
El posicionamiento oficial acerca de la recomendación de ingesta proteica para sujetos físicamente activos es de 1,4-2,0 g/kg/día. Otros investigadores
(post destacado 2013) La L-Carnitina se utiliza como ayuda ergogénica, aunque las investigaciones que han estudiado su eficacia y su