Entrenamiento de fuerza frente a entrenamiento de potencia en edad avanzada
La investigación sugiere que la potencia muscular es el determinante más crítico de la capacidad física en los adultos mayores, […]
Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Entrenamiento de fuerza en edad avanzada: una herramienta útil contra la sarcopenia
La pérdida de masa y fuerza muscular en la población de edad avanzada (especialmente a partir de los 65-70 años)
Efectos de la electromioestimulación sobre el rendimiento en atletas
Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Micke y col, 2022; Eur J Sport Sci 1-ago; doi: 10.1080/17461391.2022.2107437)
Mejor realizar un número pequeño de contracciones excéntricas a diario que un alto número una vez a la semana
Estudios anteriores han observado que una contracción excéntrica voluntaria máxima (MVC-ECC) realizada diariamente durante cinco días a la semana durante
Variables del entrenamiento de fuerza para optimizar la hipertrofia muscular
Recientemente se ha publicado una revisión (Bernárdez-Vázquez y col, 2022; Front Sports Act Living 4-jul; doi: 10.3389/fspor.2022.949021) cuyo principal objetivo
Efectos del entrenamiento de fuerza sobre la grasa corporal de niños y adolescentes con sobrepeso y obesidad
El sobrepeso y la obesidad infantil representan un creciente problema de salud pública a nivel mundial. Desde la década de
