La frecuencia: ¿variable clave para hipertrofia muscular?
(post destacado 2016) El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) recomienda para ganar masa muscular la realización de 2 a 4 series de cada…
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El entrenamiento intermitente de alta intensidad (HIIT) induce mejoras evidentes en la capacidad aeróbica (VO2pico) y en diferentes marcadores de salud. En la mayoría de…
El calentamiento es un proceso fundamental en aquellas modalidades de entrenamiento y/o competición en las que la exigencia músculo esquelética es elevada y súbita, con…
El entrenamiento interválico de esprint (SIT) es utilizado con frecuencia por deportistas de resistencia aeróbica. Varios estudios han sugerido que el SIT se asocia a…
La máscara de entrenamiento en altitud (“Elevation Training Mask 2.0”, ETM) en un sistema que pretende simular condiciones de entrenamiento en altitud. Recientemente se han…
Los telómeros son los extremos de los cromosomas lineales cuya principal función es dar estabilidad estructural a los cromosomas relacionándose con el tiempo de vida…