Carga 10 RM autoseleccionada vs 10 RM real
(post destacado 2017) El entrenamiento de fuerza es la modalidad de entrenamiento más utilizada en los centros de fitness de todo el mundo. No está…
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(post destacado 2017) El umbral láctico (UL) es probablemente la variable fisiológica más fuerte en relación con el rendimiento en resistencia aeróbica. La deshidratación puede…
(post destacado 2017) El aumento de consumo de proteínas y aminoácidos se recomienda como estrategia para aumentar la masa muscular y la fuerza en personas…
(post destacado 2017) El ejercicio se asocia con alteraciones de la composición de microbios del intestino, pero no hay estudios que hayan valorado si la…
(post destacado 2017) En el entrenamiento de fuerza lo habitual es no realizar periodos de recuperación activa después del entrenamiento. Recientemente se han publicado los…
(post destacado 2017) Hay un importante debate no solo sobre la eficacia o no de la aplicación de frío para mejorar la recuperación post-ejercicio, sino…