En la última década, ha habido un creciente interés en el uso de suplementos de cetonas para mejorar el rendimiento atlético. Estos suplementos de cetonas elevan transitoriamente las concentraciones de los cuerpos cetónicos acetacetato (AcAc) y D-β-hidroxibutirato (βHB) en la circulación. Estudios iniciales mostraron que los cuerpos cetónicos pueden mejorar la eficiencia energética en el músculo estriado en comparación con la oxidación de la glucosa e inducir un efecto de ahorro de glucógeno durante el ejercicio.
Como tal, la mayoría de la investigación se ha centrado en el potencial de la suplementación con cetonas para mejorar el rendimiento atlético mediante la ingestión de cetonas inmediatamente antes o durante el ejercicio. Sin embargo, estudios posteriores generalmente no observaron mejoras en el rendimiento, especialmente en condiciones relevantes para la mayoría de los atletas. Sin embargo, cada vez más estudios informan efectos beneficiosos cuando se ingieren cetonas después del ejercicio. Como tal, el verdadero potencial de la suplementación con cetonas podría estar en su capacidad para mejorar la recuperación después del ejercicio y las adaptaciones al entrenamiento. Por ejemplo, estudios recientes observaron que la suplementación con cetonas después del ejercicio (PEKS) atenúa el desarrollo de síntomas de sobreentrenamiento, mejora el sueño, la señalización anabólica muscular, los niveles circulantes de eritropoyetina y la angiogénesis del músculo esquelético. En esta revisión, proporcionamos una visión general del estado actual sobre el impacto de PEKS en aspectos de la recuperación del ejercicio y la adaptación al entrenamiento, que no solo es relevante para los atletas sino también en diversas condiciones clínicas. Además, destacamos los mecanismos subyacentes por los cuales PEKS puede mejorar la recuperación del ejercicio y la adaptación al entrenamiento. Esto incluye efectos epigenéticos, señalización a través de receptores, modulación de neurotransmisores, metabolismo energético y vías oxidativas y antiinflamatorias.
Entrada patrocinada por CROWN Sport Nutrition
- Acceso libre al artículo original haciendo click aquí
- Información sobre los autores del artículo aquí