Cuantificación del entrenamiento de fuerza Oja P, Memon AR, Titze S, Jurakic D, Chen ST, Shrestha N, Em S, Matolic T, Vasankari T, Heinonen A, Grgic J, Koski P, Kokko S, Kelly P, Foster C, Podnar H, Pedisic Z. Health Benefits of Different Sports: a Systematic Review and Meta-Analysis of Longitudinal and Intervention Studies Including 2.6 Million Adult Participants. Sports Med Open. 2024 Apr 24;10(1):46. doi: 10.1186/s40798-024-00692-x.
Varias revisiones han examinado los beneficios para la salud de la participación en deportes específicos, como béisbol, críquet, esquí de fondo, ciclismo, esquí alpino, fútbol, golf, judo, rugby, correr y natación. Sin embargo, recientemente se han publicado nuevos estudios primarios sobre el tema, y la evidencia meta-analítica respectiva necesita ser actualizada.
El objetivo de este metaanálisis fue revisar sistemáticamente, resumir y evaluar la evidencia sobre los beneficios físicos de la participación en diferentes deportes recreativos.
Métodos: Se realizaron búsquedas de artículos de revistas que investigaron los resultados de salud física asociados con la participación en un deporte dado entre adultos generalmente saludables sin discapacidad. Un total de 136 artículos de 76 estudios realizados entre 2.6 millones de participantes fueron incluidos en la revisión.
Los resultados mostraron que: (1) el ciclismo reduce el riesgo de enfermedad coronaria en un 16%, la mortalidad por todas las causas en un 21%, la mortalidad por cáncer en un 10% y la mortalidad cardiovascular en un 20%; (2) el fútbol tiene efectos favorables sobre la composición corporal, los lípidos sanguíneos, la glucosa en sangre en ayunas, la presión arterial, la función cardiovascular en reposo, la aptitud cardiorrespiratoria y la fuerza ósea; (3) el balonmano tiene efectos favorables sobre la composición corporal y la aptitud cardiorrespiratoria; (4) correr reduce el riesgo de mortalidad por todas las causas en un 23%, la mortalidad por cáncer en un 20% y la mortalidad cardiovascular en un 27% y mejora la composición corporal, la función cardiovascular en reposo y la aptitud cardiorrespiratoria; y (5) la natación reduce el riesgo de mortalidad por todas las causas en un 24% y mejora la composición corporal y los lípidos sanguíneos.
Conclusiones: Una variedad de beneficios para la salud física están asociados con la participación en ciclismo, fútbol, balonmano, correr y natación.
Acceso libre al artículo original completo en: https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2024/05/Health-Benefits-of-Different-Sports.pdf
