Periodización del entrenamiento de alta intensidad (HIT)
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIT) es utilizado de forma sistemática desde hace 100 años en el ámbito del […]
L-citrulina como ayuda ergogénica
(post destacado 2015) La citrulina es un intermediario en la síntesis del aminoácido arginina, que produce entre otros efectos vasodilatación.
Electroestimulación + restricción flujo sanguíneo y fuerza
(post destacado 2015) La realización de contracción muscular bajo condiciones de restricción de flujo sanguíneo local (BFR) ha mostrado su
Presión arterial y entrenamiento de fuerza
Durante muchos años los cardiólogos no recomendaban el entrenamiento de fuerza en pacientes hipertensos, y a lo sumo la prescripción
Ejercicio por la tarde y calidad del sueño
Aunque subyace la idea de que el ejercicio intenso realizado por la tarde puede afectar a la calidad del sueño,
¿Es eficaz una dosis más alta de proteínas post-ejercicio en atletas máster?
Después de ejercicios que implican daño muscular (EIMD) los atletas master necesitan periodos de recuperación más prolongados que los atletas