Durante un período de 6 a 12 semanas, no hay diferencias claras en el desarrollo de la fuerza máxima entre distintas frecuencias de entrenamiento en deportistas de equipo. Esto permite que el potencial de entrenamiento se manipule en torno a los horarios de competición y el volumen se distribuya en sesiones de entrenamiento más cortas, pero más frecuentes dentro de un microciclo en lugar de condensarse en 1-2 sesiones por semana
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