El impacto de la cadencia de pedaleo sobre el rendimiento en ciclismo no está resuelto, especialmente en mujeres ciclistas. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Graham y col, 2018; J Strength Cond Res 32: 1739-1744) cuyo objetivo fue determinar el efecto de la cadencia de pedaleo sobre el rendimiento en ciclismo en una contrarreloj simulada (TT) en mujeres ciclistas aficionadas. Participaron 10 mujeres que realizaron 3 sesiones de ejercicio: una para valorar el VO2pico y 2 pruebas de rendimiento de contrarreloj simulada (TT). La cadencia fue aleatoriamente controlada a 60 y 100 rpm, mientras que la potencia (PO) fue ajustada voluntariamente por las ciclistas en la máxima tolerada. Los resultados mostraron un mejor rendimiento en TT (8 km) con cadencia de 60 rpm vs 100 rpm. Igualmente, con cadencia de 60 rpm se obtuvo mejor eficiencia, menor frecuencia cardiaca y mayor potencia media. Los autores sugieren que una menor cadencia de pedaleo se asoció a mejor eficiencia y potencia media mantenida en los test de rendimiento.
La cadencia idónea de pedaleo en ciclismo fue durante un tiempo tema de debate, en gran parte por la influencia de las altas cadencias adoptadas por algunos ciclistas profesionales. A partir de ahí, muchos ciclistas y triatletas asumieron como “bueno” que las altas cadencias de pedaleo favorecían su rendimiento. Y esto se aceptó y se acepta de manera casi universal independientemente de las características del deportista, tipología muscular, edad, fuerza, estado de entrenamiento o género. Es al menos arriesgado asumir que la recomendación de una elevada cadencia de pedaleo está sistemáticamente asociado a un mejor rendimiento. La individualización, también en este caso debe presidir esa decisión.
