Cursos de HIIT — Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad — Dr. López Chicharro
El Dr. José López Chicharro es uno de los máximos referentes en habla hispana en HIIT (High Intensity Interval Training). Es coautor del libro de referencia HIIT: Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad y ha liderado décadas de investigación sobre las respuestas y adaptaciones fisiológicas a este tipo de entrenamiento. EP&T ofrece la formación más completa y científicamente rigurosa sobre HIIT disponible en español.
El entrenamiento interválico de alta intensidad ha demostrado ser una de las estrategias más eficaces para mejorar el VO2max, la capacidad aeróbica, la composición corporal y la salud metabólica. Nuestros cursos van desde los fundamentos fisiológicos hasta la programación práctica en diferentes poblaciones y disciplinas deportivas.
¿Qué es el HIIT y por qué formarse en él?
El HIIT consiste en alternar periodos de ejercicio a alta intensidad con periodos de recuperación activa o completa. A diferencia del entrenamiento continuo a intensidad moderada, el HIIT activa vías de señalización celular únicas (AMPK, PGC-1α, mTOR) que inducen adaptaciones cardiovasculares, metabólicas y musculares de gran magnitud en menor tiempo de entrenamiento. Entender la fisiología que subyace al HIIT es imprescindible para diseñar protocolos seguros y eficaces.
Cursos disponibles — HIIT
Formación completa en HIIT
- Curso Intermedio en HIIT — Formación de referencia en EP&T sobre HIIT. Abarca fundamentos fisiológicos, variables de programación, protocolos según objetivos y poblaciones, y aplicaciones prácticas.
- Certificado Universitario en Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) — Titulación universitaria en HIIT con el aval académico de la universidad colaboradora.
- HiiT — Entrenamiento Interválico Aeróbico de Alta Intensidad — Curso completo que profundiza en los aspectos metodológicos y fisiológicos del HIIT aeróbico.
Variantes y metodologías específicas
- SIT — Sprint Interval Training — La variante más intensa del entrenamiento interválico: protocolos all-out, respuestas fisiológicas y adaptaciones.
- HIFT — Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad — Integración del entrenamiento funcional con alta intensidad: bases fisiológicas y aplicaciones.
- Curso Especializado en HIFT
- HIFT: Integración Óptima entre Fuerza y Resistencia
- Caminar No es Suficiente: Alta Intensidad y Salud — La evidencia sobre por qué el ejercicio de alta intensidad es necesario para la salud.
HIIT aplicado a disciplinas y patologías
- HIIT en Ciclismo
- Efectos del HIIT sobre la Grasa Abdominal, Visceral y Total
- Certificado Universitario en HIIT 2023
Libros y recursos sobre HIIT
- Libro HIIT: Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad — El libro de referencia del Dr. López Chicharro sobre HIIT, en formato electrónico.
Preguntas frecuentes sobre los cursos de HIIT
- ¿Qué diferencia hay entre HIIT, SIT y HIFT?
- El HIIT (High Intensity Interval Training) es el término general para el entrenamiento interválico de alta intensidad, con múltiples protocolos. El SIT (Sprint Interval Training) es la variante más intensa, con esfuerzos máximos o supramáximos de muy corta duración (generalmente 20-30 segundos). El HIFT (High Intensity Functional Training) combina alta intensidad con movimientos funcionales multiarticulares (como el CrossFit o similares).
- ¿Es el HIIT adecuado para personas con enfermedades crónicas?
- Con la prescripción adecuada, sí. El HIIT ha demostrado beneficios en pacientes con diabetes tipo 2, síndrome metabólico, enfermedades cardiovasculares y obesidad. Nuestros cursos incluyen formación sobre las adaptaciones del HIIT en estas poblaciones y los protocolos de seguridad necesarios.
- ¿El Dr. López Chicharro es el autor del libro sobre HIIT?
- Sí. El Dr. José López Chicharro es coautor de HIIT: Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad, uno de los libros de referencia en español sobre este tema, disponible en la plataforma EP&T.
- ¿Puedo obtener un certificado universitario en HIIT?
- Sí. EP&T ofrece el Certificado Universitario en Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT), con reconocimiento académico universitario, diseñado para profesionales que buscan acreditación formal en esta metodología.