Ingesta de proteínas antes ó después de entrenar fuerza
El objetivo de esta investigación fue valorar la teoría de la ventana anabólica estudiando los cambios en la fuerza, hipertrofia […]
Nutrición deportiva
Proteínas de la carne vs suero y composición corporal
El objetivo de esta investigación fue determinar los efectos del consumo post-entrenamiento de proteína aislada de vacuno (Beef), proteína hidrolizada
Ácidos grasos omega 3 y rendimiento anaeróbico
La suplementación con ácidos grasos omega-3 (n-3 FA) podría favorecer las adaptaciones específicas del entrenamiento en futbolistas. Los autores examinaron
Beta-alanina mejora rendimiento y recuperación en triatletas
La suplementación con beta-alanina ha mostrado efectos ergogénicos en distintos deportes, siendo una de las ayudas al rendimiento más utilizada
Proteína de carne de vacuno y entrenamiento de fuerza
Los autores de este estudio examinaron el impacto de ingerir proteína de vacuno hidrolizada, proteína de suero y carbohidratos, sobre
Una dosis única de nitratos no mejora el rendimiento
El consumo de remolacha se ha relacionado con la mejora del rendimiento deportivo debido al elevado contenido en nitratos de