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Los protocolos de desarrollo de hipertrofia y fuerza muscular no son unánimes en cuanto a sus planteamientos, lo que parece […]
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Estirar antes del ejercicio?..no más de 30 s
El estiramiento (stretching) es considerado para muchos como parte de la rutina de calentamiento antes de iniciar el ejercicio. Hay
Entrenamiento de fuerza con baja carga y oclusión vascular
El entrenamiento de fuerza con restricción del flujo sanguíneo (OC) se está aplicando tanto en el ámbito del rendimiento como