Progresión idónea de la carga en entrenamiento de fuerza en edad avanzada
El entrenamiento de fuerza (RT) ha mostrado múltiples ventajas en personas de edad avanzada en relación a la pérdida de masa muscular y el deterioro…
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(post destacado 2018) En la mayoría de las ocasiones el entrenamiento en personas de edad avanzada se guía por los mismos principios que los aplicados…
La suplementación con creatina en jóvenes atletas ha mostrado sus efectos ergogénicos en la mejora de la fuerza, hipertrofia y resistencia muscular. Sin embargo, los…
El descenso de la actividad física en edades avanzadas parece contribuir decisivamente en el declinar de la potencia aeróbica y anaeróbica asociada al envejecimiento. Los…
(post destacado 2017) La recomendación de entrenamiento de fuerza en edad avanzada es la más importante y su realización debe ser prioritaria frente a otras…
(post destacado 2017) El aumento de consumo de proteínas y aminoácidos se recomienda como estrategia para aumentar la masa muscular y la fuerza en personas…