Café, cafeína y rendimiento en fuerza
La cafeína es una ayuda ergogénica de eficacia probada, que es consumida especialmente por los deportistas de resistencia aeróbica. Recientemente […]
Blog
Deprivación de sueño: daño cardiaco y muscular
El sueño cumple una función imprescindible para aquellos deportistas que de alguna manera buscan rendimiento. Por otra parte, existen diversas
Efectos del entrenamiento interválico submáximo y supramáximo
El entrenamiento interválico aeróbico en concepto está asociado a una elevada intensidad, de tal forma que es necesario establecer periodos
El agotamiento de glucógeno modifica la liberación de calcio del retículo sarcoplásmico
(post destacado 2014) El calcio (Ca) es imprescindible para la contracción muscular. Así, la despolarización del sarcolema provoca la salida
Dieta hiperproteica e índices de salud en entrenamiento de fuerza
El posicionamiento de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva establece una recomendación de 1,4-2,0 g/kg/día para individuos físicamente activos en
Zumo de remolacha en insuficiencia cardiaca
La administración de zumo de remolacha ha mostrado en algunos estudios efectos positivos sobre la capacidad funcional durante el ejercicio