Protocolo Tabata a diferentes intensidades
Habitualmente el protocolo Tabata (TP) se realiza con 8 series de 20 s de ejercicio al 170% intensidad del VO2max, con 10 s de recuperación.…
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t-recEn los últimos años ha aumentado exponencialmente el número de participantes en pruebas de ultra-maratón de 100 k. Aunque la mayoría de los participantes tienen…
El entrenamiento concurrente (resistencia aeróbica + fuerza) es el entrenamiento más habitual en el área del fitness, y además es de obligado cumplimiento en el…
Hace unos pocos días comentábamos los resultados de un metaanálisis que concluía que el valor de la frecuencia de entrenamiento en sí misma es cuestionable…
(post destacado 2017) El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) ha mostrado su eficacia y seguridad en diferentes patologías. Aún no se ha establecido con…
(post destacado 2017) No es la primera vez que abordamos este tema, que muchos deportistas interpretan como una cierta “agresión” al deporte, nada más lejos…