Creatina y rendimiento
(post destacado 2015) La suplementación con creatina (Cr) está muy extendida constituyendo además una ayuda ergogénica de alta eficacia en […]
Blog JL CHICHARRO
Proteínas + hidratos de carbono en recuperación
Algunos estudios han mostrado que después de ejercicios prolongados la ingesta de hidratos de carbono (CHO) más proteínas pueden mejorar
La administración aguda de taurina no parece mejorar el rendimiento
La taurina es un ácido orgánico (a veces catalogado como aminoácido) que se encuentra de forma natural en nuestro organismo
Actividad física y salud, Fisiología del Ejercicio, Recursos
Troponina T cardíaca y dimensiones ecocardiográficas después de ejercicio de sprint vs. continuo de intensidad moderada en hombres jóvenes sanos
Cardiac troponin T and echocardiographic dimensions after repeated sprint vs. moderate intensity continuous exercise in healthy young males (pdf original)…...
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Actividad física y salud, Fisiología del Ejercicio, Mujer y Actividad Deportiva, Recursos
Efectos del entrenamiento de fuerza con elementos de estiramiento sobre la composición corporal y calidad de vida en mujeres postmenopáusicas
Effect of resistance training with elements of stretching on body composition and quality of life in postmenopausal women (pdf original)…...
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Fisiología del Ejercicio, Nutrición y ayudas ergogénicas, Recursos
La ingesta de proteínas y carbohidrato durante las primeras dos horas después de ciclismo extenuante mejora el rendimiento al día siguiente
Intake of protein plus carbohydrate during the first two hours after exhaustive cycling improves performance the following day (pdf original)…...
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