Influencia de la edad, el sexo y el tipo de ejercicio sobre la eficacia de la creatina sobre la masa libre de grasa
Se ha demostrado que la suplementación con creatina aumenta las medidas de masa corporal magra (LBM); sin embargo, a menudo […]
Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
Moderadores de los efectos del entrenamiento de fuerza en personas con sobrepeso y obesidad
Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Pedro López y col, 2022; Med Sci Sports Exerc 12-ago; doi:
Efectos del entrenamiento de fuerza sobre la calidad de vida, depresión, fuerza muscular y capacidad funcional en hombres de más de 60 años
El envejecimiento generalmente se asocia con numerosos cambios metabólicos y físicos que aumentan la susceptibilidad a varias afecciones crónicas, discapacidad
Efectos del entrenamiento de potencia de alta intensidad frente al entrenamiento tradicional de fuerza sobre el rendimiento
El entrenamiento con intervalos de alta intensidad (HIIT) presenta periodos cortos y repetidos de ejercicio relativamente vigoroso con períodos intermitentes
Entrenamiento de fuerza frente a entrenamiento de potencia en edad avanzada
La investigación sugiere que la potencia muscular es el determinante más crítico de la capacidad física en los adultos mayores,
Entrenamiento de fuerza en edad avanzada: una herramienta útil contra la sarcopenia
La pérdida de masa y fuerza muscular en la población de edad avanzada (especialmente a partir de los 65-70 años)
