Entrenamiento excéntrico e hipertensión arterial
(post destacado 2014) Tanto el entrenamiento de resistencia aeróbico (RA), como el de fuerza (F) se recomiendan como parte del […]
Proteínas + hidratos de carbono en recuperación
Algunos estudios han mostrado que después de ejercicios prolongados la ingesta de hidratos de carbono (CHO) más proteínas pueden mejorar
La administración aguda de taurina no parece mejorar el rendimiento
La taurina es un ácido orgánico (a veces catalogado como aminoácido) que se encuentra de forma natural en nuestro organismo
Frecuencia de entrenamiento e hipertrofia muscular
Una de las variables a considerar cuando el objetivo del entrenamiento de fuerza es la hipertrofia muscular es la frecuencia
Entrenamiento aeróbico: 40 años no es demasiado tarde para comenzar
No se conoce bien si comenzar a entrenar resistencia aeróbica de forma estructurada después de los 40 años es suficiente
Enjuague con bebida con hidratos de carbono y rendimiento
El enjuague con soluciones que contengan hidratos de carbono (CHO), sin la necesidad de ingerirlo, ha mostrado que mejora el
