2 sesiones/día de entrenamiento de fuerza
Como norma general, una sesión de entrenamiento de fuerza al día debería bastar para alcanzar las adaptaciones más relevantes, dejando el tiempo de recuperación suficiente…
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Algunos beneficios para la salud del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) se ven facilitados por los niveles de lactato en sangre periférica. Sin embargo,…