2 sesiones/día de entrenamiento de fuerza

Como norma general, una sesión de entrenamiento de fuerza al día debería bastar para alcanzar las adaptaciones más relevantes, dejando el tiempo de recuperación suficiente para el estímulo del entrenamiento lo puedas repetir a las 48 h; sin embargo, si el entrenamiento de fuerza es de baja carga, seguramente se pueda asumir sin problemas una segunda sesión al día de entrenamiento