La combinación de suplementación de proteínas y ejercicio de fuerza se utiliza para mejorar y mantener la masa muscular y la fuerza en adultos mayores con sarcopenia. El objetivo de esta revisión sistemática fue examinar los efectos de la suplementación de proteínas combinada con ejercicio de fuerza en la masa muscular, la fuerza muscular y el rendimiento físico entre adultos mayores que viven en la comunidad con sarcopenia.
La revisión incluyó 7 ensayos controlados aleatorios y 1 estudio cuasiexperimental, abarcando un total de 854 participantes adultos mayores de 60 años o más. La duración de los estudios varió de 10 a 24 semanas.
Los resultados mostraron que la suplementación de proteínas combinada con ejercicio de fuerza aumentó significativamente la masa muscular (DME=0.95; IC del 95%: 0.13,-1.78; p< 0.05) y la fuerza muscular (DME=0.32; IC del 95%: 0.08, 0.08-0.56; p< 0.05).
La suplementación de proteínas combinada con ejercicio de fuerza es efectiva para mejorar la masa muscular y la fuerza en adultos mayores con sarcopenia.
Referencia completa:
Whaikid P, Piaseu N. The Effectiveness of Protein Supplementation Combined with Resistance Exercise Program Among Community-Dwelling Older Adults with Sarcopenia: A Systematic Review and Meta-analysis. Epidemiol Health. 2024 Feb 14:e2024030. doi: 10.4178/epih.e2024030.
