Medias de compresión y rendimiento en maratón

medias-de-compresionLa utilización de las medias de compresión por corredores de resistencia aeróbica no está muy extendida a pesar de la benévola publicidad relativa a sus beneficios, seguramente porque la transmisión de información “boca a boca” de su eficacia ha sido escasa. Recientemente un grupo de investigadores españoles (Areces y col, 2015; J Orthop Sports Phys Ther 21: 1-31) han publicado los resultados de un estudio cuyo objetivo fue examinar la eficacia de las medias de compresión para prevenir daño muscular y mejorar el rendimiento en una competición de maratón. Los investigadores distribuyeron aleatoriamente a los sujetos del estudio entre un grupo control y otro experimental que corrió los 42 k con medias de compresión. Antes y después de la carrera se obtuvieron muestras de sangre para valorar marcadores de daño muscular, y se examinó la altura de salto con contra-movimiento y la potencia muscular de las piernas. Los resultados mostraron ausencia de diferencias en el tiempo total de carrera entre grupos (aprox. 3h 30 min). Igualmente la reducción de la altura del salto y de la potencia muscular fue similar entre los grupos. Tampoco se observaron diferencias en las concentraciones séricas de los marcadores de daño muscular; así, tanto la mioglobina como la creatín-quinasa (CK) aumentaron sus valores después del maratón de manera similar en ambos grupos. Los autores sugieren que la utilización de las medias de compresión no mejora el rendimiento, ni previene el daño muscular asociado a la carrera de maratón.

Como ya sabemos, para la inmensa mayoría de los corredores aficionados de maratón el daño muscular constituye el principal limitante del rendimiento. Este y otros estudios anteriores refuerzan la idea de la ineficacia de las medias de compresión como ayuda ergogénica para corredores maratón en competición.

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