Las medias de compresión es un complemento bastante utilizado entre deportistas con el objetivo de mejorar la recuperación después de ejercicios intensos y/o prolongados. Su eficacia sigue constituyendo un tema de debate que lleva a recomendar o no la utilización de estas.
Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Lee y col, 2021; Eur J Appl Physiol 9-abr; doi: 10.1007/s00421-021-04661-0) cuyo objetivo fue investigar la hemodinámica de recuperación inducida por las medias de compresión deportiva (CG) y su impacto potencial en el rendimiento posterior durante el ciclismo.
Participaron 13 hombres físicamente activos (20,9 ± 1,4 años; 65,9 ± 7,8 kg; 173,3 ± 4,8 cm; potencia máxima 254,2 ± 27,2 W) que se sometieron a 2 sesiones experimentales. Durante cada sesión experimental, los sujetos realizaron 20 min de ciclismo (5 min; 30% Wmax; 5 min 40% Wmax; 5 min 65% Wmax; 5 min 85% Wmax) seguido de una recuperación pasiva de 60 min usando un CG deportivo (28,6 ± 9,4 mmHg) o pantalones deportivos (CON). Posteriormente se llevó a cabo una prueba de rendimiento de 5 minutos a máxima capacidad en bicicleta y se registraron la potencia y la cadencia. El gasto cardíaco (GC) y el volumen sistólico (VS) se midieron mediante ecografía Doppler. La frecuencia cardíaca (FC), el lactato sanguíneo [BLa], la percepción de esfuerzo (RPE), el dolor muscular de piernas (LMS), la presión arterial media (MAP) y la resistencia vascular sistémica (RVS) se monitorizaron a los 5, 15, 30, 45, 60 min durante la recuperación pasiva.
Los resultados mostraron que durante la siguiente prueba de rendimiento de ciclismo máximo de 5 min, la potencia media (215,2 ± 24,0 frente a 210,8 ± 21,5 W, CG frente a CON) y la cadencia (72,5 ± 3,8 frente a 71,2 ± 4,8 rpm, CG frente a CON) fueron mayores en GC que en CON (P <0.05). SV fue mayor a los 15, 30 y 45 min (P <0.05), CO fue mayor a los 5 y 45 min (P <0.05), HR fue menor a los 15 y 30 min (P <0.05) y [BLa] fue menor a los 5 y 15 min (P <0.05) durante la recuperación pasiva, mientras que LMS fue menor en todos los puntos de tiempo (P <0.05) en comparación con CON.
Los autores concluyeron que las medias de compresión aumentan el rendimiento en ciclismo (5 min máxima intensidad) al mejorar la respuesta hemodinámica y atenuar el dolor muscular percibido durante la recuperación pasiva en hombres físicamente activos.
La utilización de medias deportivas de compresión no parece que tenga efectos significativos durante la realización de ejercicio; sin embargo, su utilización sobre la recuperación si tiene suficiente soporte científico como para recomendar su utilización. Seleccionar el tipo de media de compresión, los tiempos de aplicación y la presión ejercida, no está totalmente clarificado, pero a día de hoy recomendar su utilización en algunos deportes, especialmente después de ejercicios intensos y/o prolongados, está justificado en la mayoría de los casos (BLOG JL Chicharro) https://goo.gl/WEjLGr
