La presente revisión sistemática y metaanálisis tuvo como objetivo comparar el efecto del ejercicio aeróbico de intensidad moderada frente al de alta intensidad en la aptitud cardiorrespiratoria (ACR) en adultos mayores, teniendo en cuenta el volumen de ejercicio completado.
La revisión incluyó 23 ECA con 1332 adultos mayores (grupo de intervención: n = 932; grupo de control: n = 400), divididos en grupos de intensidad moderada (435 adultos mayores) e intensidad alta (476 adultos mayores).
El análisis de metarregresión mostró una relación moderada, pero no significativa, entre la intensidad del ejercicio y las mejoras en el V̇O2pico después de tener en cuenta el volumen de ejercicio completado (β = 0.31, IC del 95% = [-0.04; 0.67]). Además, los estudios que compararon la intensidad moderada frente a alta revelaron un efecto pequeño, pero no significativo, a favor de la alta intensidad (g de Hedges = 0.20, IC del 95% = [-0.02; 0.41]). Finalmente, no se encontraron diferencias significativas en las mejoras del V̇O2pico entre los grupos de ejercicio que empleaban diversos métodos, modalidades y estrategias de monitorización de intensidad.
Los hallazgos desafían la noción de que el ejercicio de alta intensidad es inherentemente superior e indican que el ejercicio aeróbico regular, independientemente del enfoque y la intensidad específicos, proporciona los principales beneficios para la ACR en adultos mayores.
Referencia completa:
H Fosstveit S, Lohne-Seiler H, Feron J, Lucas SJE, Ivarsson A, Berntsen S. The intensity paradox: A systematic review and meta-analysis of its impact on the cardiorespiratory fitness of older adults. Scand J Med Sci Sports. 2024 Feb;34(2):e14573. doi: 10.1111/sms.14573.
