Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Glaister M, Rhodes L, 2022; Int J Sport Nutr Exerc Metab 30-ago; doi: 10.1123/ijsnem.2022-0072) cuyo objetivo fue realizar una revisión sistemática de los efectos de la suplementación con creatina a corto plazo sobre la capacidad de realizar esprints repetidos.
Catorce estudios cumplieron los criterios de inclusión de adoptar diseños doble ciego aleatorios controlados con placebo en los que los participantes (edad: 18 a 60 años) completaron una prueba de esprint repetida (número de sprints: 4 < n ≤ 20; duración del sprint: ≤10 s; duración de la recuperación: ≤90 s) antes y después de la suplementación con creatina o placebo durante 3-7 días en una dosis de ∼20 g/día. No se impusieron restricciones de exclusión en el modo de ejercicio.
Los resultados mostraron que en relación con el placebo, la creatina produjo un aumento significativo de la masa corporal y de la producción de potencia media. Sin embargo, no hubo efecto de la creatina en las medidas de potencia máxima, fatiga o concentración de lactato en sangre posterior a la prueba.
Los autores concluyen sugiriendo que la suplementación con creatina puede aumentar la producción de potencia media durante pruebas de esprint repetidas, aunque la ausencia de los efectos correspondientes sobre la potencia máxima y la fatiga significa que se necesita más investigación, con mediciones del contenido de creatina intramuscular, para confirmar
