Ejercicio de fuerza y salud

En mi opinión, cuando el objetivo del entrenamiento se dirige especialmente a la salud, el entrenamiento de fuerza debe ser la base sobre la que gire el programa de ejercicio. Completar con ejercicio de resistencia aeróbica es ideal, pero el entrenamiento de fuerza es esencial para la mayoría de las personas que buscan salud en el ejercicio, en la acepción más amplia del término salud. Así pues, el entrenamiento concurrente (aeróbico + fuerza en la misma sesión) es el entrenamiento de referencia para la inmensa mayoría de la población, tengan o no patologías de base (JL Chicharro, 2023)