Estrategias nutricionales para promover el sueño en deportistas de élite
El sueño constituye uno de los pilares fundamentales para el rendimiento y la recuperación en los deportistas. Sin embargo, los […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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La mejor forma de recuperar tras entrenar: combinar proteína y carbohidratos
La recuperación tras el ejercicio de resistencia aeróbica depende fundamentalmente de dos procesos metabólicos: la restauración del glucógeno —el principal
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Efecto del estrés térmico y la deshidratación sobre el uso de los carbohidratos en ejercicio de resistencia
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