Creatina y supercompensación de glucógeno muscular
La disponibilidad de glucógeno muscular limita el rendimiento de resistencia aeróbica. Se ha observado en estudios previos que la ingesta […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
Hidratos de carbono y ultramaratonianos: la realidad
(post destacado 2015) En los últimos años parece existir una fuerte tendencia a demonizar los hidratos de carbono incluso entre
Rehidratación con agua profunda del océano y rendimiento
La deshidratación causada por ejercicio prolongado influye de forma negativa sobre la termorregulación, la resistencia y el rendimiento en ejercicio.
Los atletas aficionados no cumplen las recomendaciones de carbohidratos
No hay mucha información sobre el consumo de hidratos de carbono (CHO) en atletas aficionados de resistencia aeróbica. Recientemente se
Hiponatremia y ejercicio
(post destacado 2015) La hiponatremia (descenso de los niveles de sodio en sangre) asociada al ejercicio (EAH) es una complicación
Inmersión en agua fría en recuperación
La aplicación de frío post-ejercicio se utiliza para intentar mejorar la recuperación durante el entrenamiento de alta intensidad y/o duración
