Cambios en la tasa metabólica de reposo: BodyPump vs entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza con cargas moderadas/altas (RT) está plenamente indicado en personas con sobrepeso y pacientes obesos. Uno de los beneficios del RT es…
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El entrenamiento de fuerza tiene muchas variantes y ninguna puede ser considerada como “el patrón oro” de la eficacia, especialmente porque el entrenamiento de aplica…
En el entrenamiento de descanso-pausa (rest-pause training) se fracciona una serie en varias mini-series, con un breve descanso entre cada una, habiendo demostrado alta eficacia…
(post destacado 2016) Varias estrategias de entrenamiento han sido propuestas para la mejora de uno de los pilares del rendimiento en resistencia aeróbica, la economía…
(post destacado 2016) Está claro que para conseguir el objetivo de hipertrofia muscular se han de cumplir ciertos requisitos, el más importante un entrenamiento adecuado.…
(post destacado 2016) Son muchas las variables que pueden manipularse en los programas de entrenamiento de fuerza para maximizar la hipertrofia muscular. Una de esas…