Entrenamiento de fuerza con ejercicios mono vs multiarticulares de igual volumen de carga total
Los ejercicios seleccionados en entrenamiento de fuerza son muy variados, incluyendo aquellos que implican pequeños y grandes grupos musculares, o […]
Función muscular
El volumen de entrenamiento más que la frecuencia influye en la fuerza máxima en entrenamiento de fuerza
Diferentes componentes del entrenamiento de fuerza pueden combinarse para conseguir la máxima eficacia dependiendo de la cualidad principal de la
Entrenamientos en pirámide ascendente y repetición al fallo frente al entrenamiento tradicional
(post destacado 2017) Los entrenadores programan sesiones de ejercicio de fuerza en función de los objetivos planteados a corto o
Carga óptima para máxima potencia
(post destacado 2016) La potencia mecánica externa es considerada como una de las principales características de desarrollo en el ámbito
Alcohol y recuperación de ejercicio excéntrico
(post destacado 2016) El consumo de alcohol y el rendimiento físico no se llevan bien, lo que equivale a decir
Efectos del volumen y frecuencia en entrenamiento de fuerza
Seguramente no hay un único patrón de entrenamiento de fuerza para cada cualidad de la misma que se quiera mejorar.