Cerveza e hidratación
Hace pocas semanas ya comentamos como la cerveza del “tercer tiempo” es probablemente muy aconsejable, pero es la mejor manera […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Hidratos de carbono y ultramaratonianos: la realidad
En los últimos años parece existir una fuerte tendencia a demonizar los hidratos de carbono incluso entre deportistas de resistencia
Beta-alanina y entrenamiento de sprint
La suplementación con beta-alanina aumenta el contenido de carnosina intramuscular, y esta se la ha relacionado como buffer para acidosis
L-citrulina como ayuda ergogénica
La citrulina es un intermediario en la síntesis del aminoácido arginina, que produce entre otros efectos vasodilatación. Al ser convertido
Blog, Nutrición y ayudas ergogénicas
¿Es eficaz el entrenamiento en ayunas?
Éste es uno de los temas que más interés ha suscitado no solo entre los deportistas, sino también entre entrenadores
Geles: gran variación en su composición
Desde hace algunos años los geles se han convertido en compañeros inseparables de los deportistas de resistencia aeróbica aportando una
