Ingesta de proteínas, déficit calórico y ejercicio intenso
(post destacado 2016) Un consumo de proteínas mayor que el recomendado durante periodos de déficit energético ayuda a preservar la […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
Dietas bajas en hidratos de carbono y altas en grasas
Las dietas bajas en hidratos de carbono y altas en grasas (LCHF) son una propuesta habitual en el ámbito de
Zumo de remolacha y rendimiento: una revisión sistemática
La suplementación con zumo de remolacha (rico en nitratos que aumentan los niveles de óxido nítrico) es una potencial ayuda
¿Cuál es la cantidad óptima de proteínas post-ejercicio en edad avanzada?
(post destacado 2016) Numerosos estudios han mostrado que el aumento de concentración de aminoácidos en sangre después del entrenamiento de
Suplementación con proteínas en ciclistas
En los deportes de resistencia aeróbica, como el ciclismo en ruta, se debe asegurar la ingesta apropiada de proteínas con
La creatina no evita la pérdida de masa muscular y fuerza durante inmovilización
La inmovilización muscular conlleva una rápida pérdida de masa muscular y fuerza, siendo esta una asociación vinculada a desequilibrios del
