Protocolo de entrenamiento 10-20-30: una propuesta interesante
Existen muchos tipos de entrenamientos por intervalos con una intensidad de ejercicio que varía desde baja hasta máxima, con períodos de ejercicio y descanso de…
Categoría: HIIT – Fisiología del Ejercicio
HIIT. Blog de Fisiología del Ejercicio de José López Chicharro. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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HIIT/SIT: efectos sobre la adiposidad en sujetos sanos
El entrenamiento por intervalos ha atraído una atención generalizada entre los profesionales de la salud y el fitness durante la última década y ha sido…
Efectos de diferentes protocolos de HIIT en adultos con sobrepeso
Hay evidencia de que el envejecimiento y la obesidad están asociados con un aumento del estrés oxidativo y la inflamación crónica. El entrenamiento con intervalos…
Intensidad: el componente clave para mejorar VO2max
Este estudio evaluó el efecto de la prescripción de intensidad de ejercicio individualizada y basada en dominios sobre los cambios en el consumo máximo de…
Efectos del HIIT sobre la salud cardiovascular
Comparado con el ejercicio aeróbico tradicional, se ha sugerido recientemente que el entrenamiento con intervalos de alta intensidad (HIIT) es un enfoque efectivo y factible…
Entrenamiento interválico de esprint cortos en futbolistas jóvenes
Li X, Xue K. Optimizing Short Sprint Interval Training for Young Soccer Players: Unveiling Optimal Rest Distributions to Maximize Physiological Adaptations. J Sports Sci Med.…