¿Entrenamiento de fuerza bilateral vs unilateral?
El artículo aborda un tema ampliamente debatido en el ámbito del entrenamiento de fuerza: la superioridad relativa de los ejercicios […]
Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
Mecanismos de hipertrofia muscular con entrenamiento con cargas bajas
El entrenamiento de fuerza de alta carga (>60% del 1-RM) ha sido históricamente reconocido como un estímulo efectivo para la
Efecto combinado del entrenamiento de fuerza y la estimulación eléctrica neuromuscular (NMES) en el desarrollo de la masa muscular y la fuerza.
El estudio destaca que la combinación de la estimulación eléctrica neuromuscular (NMES) con el entrenamiento de fuerza no solo potencia
Peso libre frente a máquina de Smith
El entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la fuerza muscular, y los ejercicios de sentadilla y press de banca
Más no es mejor en el entrenamiento de fuerza
El volumen de entrenamiento de fuerza (número de series semanales) es un factor clave para estimular la hipertrofia muscular y
Hipertrofia muscular: ejercicio concéntrico vs excéntrico
El entrenamiento de fuerza se compone de diferentes tipos de acciones musculares, siendo las más comunes la excéntrica (ECC) y
