¿Extensión de rodilla o leg press? Diferencias clave en la hipertrofia del cuádriceps
La masa muscular es un determinante clave de la salud cardiometabólica, la funcionalidad y la mortalidad. Una baja masa muscular […]
Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
Series clúster y potencia muscular en personas mayores: implicaciones prácticas para el entrenamiento
El envejecimiento se asocia de forma progresiva con una disminución de la función muscular, especialmente de la fuerza y, de
Pesos libres o máquina guiada: especificidad, velocidad y adaptaciones reales en el entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza constituye uno de los pilares fundamentales tanto para la mejora del rendimiento deportivo como para la
¿Por qué la hipertrofia muscular no depende del peso levantado?
El músculo esquelético humano presenta una notable capacidad de adaptación frente a estímulos mecánicos, siendo el entrenamiento de fuerza uno
Adaptaciones neuromusculares al entrenamiento de fuerza
Cómo cambia el sistema neuromuscular con el entrenamiento de fuerza: reclutamiento, activación, coordinación, fuerza y adaptaciones del músculo y sistema nervioso.
Dosis-respuesta en volumen y frecuencia, en la mejora de hipertrofia y fuerza muscular
La dosificación del entrenamiento de fuerza representa uno de los ejes centrales en la prescripción del ejercicio orientado tanto a
