Eficacia del entrenamiento al fallo frente a 2-RIR en protocolos de serie única sobre fuerza e hipertrofia
Hermann T, Mohan AE, Enes A, Sapuppo M, Piñero A, Zamanzadeh A, Roberts M, Coleman M, Korakakis PA, Wolf M, […]
Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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¿Hay un volumen límite de entrenamiento para conseguir hipertrofia muscular?
El entrenamiento de fuerza (RT) es la principal estrategia para inducir hipertrofia muscular en humanos. Entre las variables de programación,
Recuperación entre series en press de banca
El intervalo de descanso entre series de un ejercicio es una variable crítica en la prescripción del entrenamiento de fuerza,
Ganancias de fuerza divergentes, pero hipertrofia similar tras entrenamiento con cargas bajas y altas
Cumming KT, Elvatun IC, Kalenius R, Divljak G, Raastad T, Psilander N, Horwath O. Divergent Strength Gains but Similar Hypertrophy
¿Promueve el entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) la hipertrofia muscular?
El papel del entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) en la promoción de hipertrofia muscular ha sido motivo de debate.
Efectos de la duración de la fase excéntrica sobre la fuerza e hipertrofia muscular
El objetivo de este artículo fue evaluar mediante una revisión sistemática y metaanálisis el efecto de la duración de la
