El objetivo de esta investigación fue verificar el efecto de la suplementación con cafeína sobre la fuerza muscular y la tolerancia a la fatiga de mujeres jóvenes entrenadas. Participaron 8 mujeres de 25 años de edad media que habían entrenado fuerza un mínimo de 12 meses. Realizaron 3 test 1RM (pull down (PD), hack squat (HS), bench press BP), y un test de extensión de rodilla (DS) hasta el agotamiento. Las mujeres realizaron los test en 4 bloques consecutivos con intervalos de 1 semana de manera cruzada: basal sin cafeína (B), primero cafeína (C1), placebo (P), segundo cafeína (C2). La suplementación con cafeína fue de 6 mg/kg, 30 min antes. Los resultados mostraron un efecto significativo de tolerancia a la fatiga con la suplementación con cafeína, y una tendencia en la mejora de la fuerza. Futuras investigaciones con mayor número de voluntarias aclararán los efectos de la suplementación con cafeína.
Fett y col. Performance of muscle strength and fatigue tolerance in young trained women supplemented with caffeine. J Sports Med Phys Fitness 13-abr, 2017
