HIIT con brazos + piernas y rendimiento
Muchas veces hemos hablado del “abandono” que sufren los músculos de los miembros superiores en deportistas cuya actividad se basa […]
Los resultados de trabajos de investigación: la tentación de generalizar
El área de las ciencias del ejercicio avanza a un elevado ritmo asentando sus conocimientos cada vez en mayor medida
Interrupciones de estar sentado y respuestas metabólicas
Diferentes estudios han mostrado los efectos positivos de interrumpir cada cierto tiempo la posición de sentados cuando esta se va
Disponibilidad de glucógeno muscular en recuperación
(post destacado 2015) El glucógeno es un elemento clave para desarrollar ejercicio e invariablemente su depleción se asocia a fatiga.
Series hasta el fallo y activación muscular
(post destacado 2015) Para muchas personas que entrenan fuerza la realización de series hasta el fallo muscular es un procedimiento
Volumen de entrenamiento de fuerza en mujeres no entrenadas
El entrenamiento de fuerza provoca adaptaciones neurales y estructurales de manera bastante rápida. La aplicación de protocolos para personas que
