¿Qué es mejor? ¿Beber pequeños sorbos o volúmenes mayores durante la carrera?
Las recomendaciones de ingesta de carbohidratos son 30-60 g / h para eventos que duran de 1 a 2.5 h y para eventos de más…
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El preenfriamiento antes de entrenamientos o competiciones en ambiente caluroso es utilizado por algunos deportistas para mejorar el rendimiento. Recientemente se han publicado los resultados…