(post destacado 2013) El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIT) está teniendo gran repercusión en los últimos meses en el ámbito de la investigación en fisiología del ejercicio, con numerosos estudios relacionados con el rendimiento y la salud. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Kelly y col, 2013; Eur J Appl Physiol 6-oct) en el que los autores valoraron el impacto de dos protocolos de HIT sobre el consumo de oxígeno post-ejercicio (EPOC). Los sujetos voluntarios realizaron dos protocolos diferentes de HIT en cicloergómetro: 1) HIT1 (10×1 con 1’ rec); y 2) HIT2 (10×4 min con 2’ rec). Además de un grupo control (CON). Se midió el VO2, Gasto energético (EE)y RER durante y después de los protocolos de ejercicio. Los resultados mostraron que se realizó más gasto energético en el HIT2 (2788±322 kJ) que en HIT1 (1151±205 kJ). EE en los 60 min post-ejercicio fue solo marginalmente más elevado en HIT1 y HIT2 respecto a CON, sin diferencias entre HIT1 y HIT2. El RER fue menor durante este periodo en HIT1 y HIT2, respecto a RER, lo que puede interpretarse como un mayor gasto energético preveniente de grasas. Durante la fase lenta de la recuperación (hasta 10 horas), no hubo diferencias en el gasto energético entre los protocolos de ejercicio y las condiciones control.
Aunque los protocolos HIT se asocian a gastos energéticos elevados durante el ejercicio, parece que su repercusión sobre la tasa metabólica de reposo post-ejercicio es transitoria y relativamente baja.
