Ácidos grasos omega 3 y rendimiento
Los ácidos grasos omega 3 (N-3) son ácidos grasos esenciales poliinsaturados esenciales para la salud. Existen 6 tipos de ácidos grasos omega-3, siendo la base…
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La cafeína es una de las ayudas ergogénicas más eficaces al tiempo que más utilizadas por los deportistas. Quizás sean las actividades de resistencia aeróbica…
Hace pocas semanas ya comentamos como la cerveza del “tercer tiempo” es probablemente muy aconsejable, pero es la mejor manera de hidratarse. El ejercicio en…
En los últimos años parece existir una fuerte tendencia a demonizar los hidratos de carbono incluso entre deportistas de resistencia aeróbica (generalmente de tercer nivel).…
La suplementación con beta-alanina aumenta el contenido de carnosina intramuscular, y esta se la ha relacionado como buffer para acidosis y regulador en la recaptación…
La citrulina es un intermediario en la síntesis del aminoácido arginina, que produce entre otros efectos vasodilatación. Al ser convertido en arginina produce efectos beneficiosos…