Restricción de flujo sanguíneo durante entrenamiento en corredores
El entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo (BFR) contribuye a la mejora del aumento de masa muscular y fuerza durante el entrenamiento de fuerza. Sin…
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El entrenamiento de esprint repetidos consiste en una serie de breves esprint máximos de 3-7 s de duración, separados por cortos periodos de recuperación de…