El entrenamiento polarizado se ha puesto de moda en los últimos años en el entrenamiento de resistencia aeróbica como alternativa a la metodología tradicional. Básicamente consiste en priorizar las intensidades de ejercicio durante el entrenamiento vinculadas a la Fase I (≤Umbral láctico, VT1) y Fase III (> Máximo estado estable del lactato, VT2) del modelo trifásico de Skinner y McLellan, minimizando el volumen de entrenamiento en Fase II.
Es difícil saber si la aplicación de esta modalidad de entrenamiento es más o menos eficaz que el entrenamiento tradicional, pero desde un punto de vista fisiológico tiene sentido…. ¿quieres aprender más sobre ello?
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