Efectos de los estiramientos en el rendimiento deportivo

Tradicionalmente se han utilizado diferentes formas de estiramientos como parte integral del calentamiento o de la vuelta a la calma en sesiones de entrenamiento. Sin embargo, las últimas investigaciones al respecto cuestionan la eficacia de los estiramientos sobre la mejora del rendimiento físico-deportivo.

Por tanto, se hace fundamental dar respuesta a las siguientes preguntas desde un punto de vista individual:

¿Qué grado de importancia constituye?
¿En qué nivel se podría considerar óptima para mis necesidades?
¿Cuánto y cómo la entreno para asegurarlo sin que me lleve más tiempo?
¿Si no lo hago me voy a lesionar?

Si quieres saber su conveniencia o no en tu modalidad deportiva y qué variables debes tener en cuenta para añadirlos en tus entrenamientos, ahora tienes la oportunidad de conseguirlo con un referente a nivel nacional del fitness y el acondicionamiento físico.

Disponible hasta diciembre del 2023

Metodología, programa, tiempos, documentación, precio, etc…

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(dentro del tiempo establecido)

DURACIÓN

3 HORAS de cátedra

METODOLOGÍA

Si quieres obtener más información, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online.

DOCUMENTACIÓN

Todos los alumnos tendrán acceso a documentación seleccionada por el docente en relación con los temas abordados en el curso (mayoritariamente artículos científicos), que serán ofrecidos en su idioma original (mayoritariamente en inglés)

OBJETIVO

Conocer los diferentes términos y conceptos que tienen que ver con la Flexibilidad (movilidad articular, elasticidad, estiramientos…)
Acercar las propiedades de los tejidos relacionados con la Flexibilidad
Diferenciar los tipos de estiramientos y analizar los pros y contras de las distintas técnicas.
Ofrecer recursos metodológicos para optimizar su práctica según distintos objetivos.

PROGRAMA

Introducción: Actualización y contextualización conceptos
Beneficios y objetivos
Clasificación, técnicas y tipos de estiramientos
Influencia sobre el rendimiento en distintas capacidades
Papel de la flexibilidad en la recuperación y la vuelta a la calma. ¿Realidad o mito?
Propuestas metodológicas en el entrenamiento.

INDICADO PARA

Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Profesores/Maestros de Educación Física, Entrenadores, Preparadores Físicos y Técnicos Deportivos
Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología
Atletas experimentados

CERTIFICADO

Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf)

PROFESORADO

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por el INEF Madrid
Postgrado de Entrenamiento Personal por el INEF Madrid
Ponente en el Máster de Fisiología del Ejercicio organizado por la Editorial Panamericana y la Universidad de Barcelona
Profesor en varias formaciones sobre running, Trail Running, entrenamiento de Fuerza y Resistencia, etc.
Entrenador Personal Certificado Elements System Élite
Precor Master Coach y Responsable de formación Precor Iberia
Profesor en Postgrado de Entrenamiento Personal INEF Madrid

¿ALGUNA DUDA?

Si tienes cualquier pregunta acerca del curso, háznoslo saber mediante el formulario de contacto. Nuestro equipo estará encantado de ayudarte.

Efectos de los estiramientos en el rendimiento deportivo

¿POR QUÉ?

Todas nuestras formaciones están diseñadas y supervisadas por el Catedrático y Doctor en Medicina Dr. J López Chicharro, referente internacional en fisiología del ejercicio. Accede a contenidos actualizados, rigurosos y aplicados al ámbito profesional del deporte y la salud.

¿CUÁNDO?

Cuando tú decidas. Todas nuestras formaciones son 100 % online y están disponibles en el campus virtual, para que puedas realizarlas a tu ritmo, sin horarios ni fechas límite. Tú marcas el ritmo del aprendizaje.

CERTIFICADO

Al finalizar la formación recibirás un certificado de aprovechamiento emitido por Exercise, Physiology and Training y firmado por el Dr. José López Chicharro, que avala tus conocimientos adquiridos en la materia.

¿Qué opinan de nosotros?

Aprender con Chicharro es un lujo! He hecho varios de sus cursos de entrenamiento y son lo mejor que me he encontrado, una calidad brutal.Imprescindible para seguir aprendiendo y para el servicio a mis deportistas y clientes. 10/10!

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