Medias de compresión y prevención de lesiones

medias-compresion-2Ya hemos hablado en varias entradas sobre los posibles efectos de las medias de compresión sobre el rendimiento, especialmente en corredores. Por ahora, no parece que las medias de compresión puedan mejorar el rendimiento, a pesar de que subjetivamente su valoración es con frecuencia positiva. Por otra parte se ha especulado que las medias de compresión podrían atenuar los efectos del impacto en corredores y con ello servir de medio preventivo de lesiones. Recientemente un grupo de investigadores españoles han publicado los resultados de un estudio (Lucas-Cuevas y col, 2015; Int J Sports Med 19-jun) cuyo objetivo fue valorar si la utilización a largo plazo de medias de compresión podría asociarse a prevención de lesiones en corredores. Participaron 40 corredores que utilizaron medias de compresión o placebo durante 3 semanas. La percepción de confort, parámetros asociados a la zancada (longitud, frecuencia) y aceleración del impacto fueron medidos cada 5 min durante un test hasta la fatiga (30 min al 80% Velocidad Aeróbica Máxima). Los resultados mostraron que las medias de compresión redujeron la aceleración y magnitud del impacto a nivel tibial, en cada periodo excepto en el inicial. Además, las medias de compresión atenuaron el incremento de la magnitud de la aceleración del impacto como resultado del desarrollo de la fatiga en comparación al placebo. La percepción de confort no fue diferente. Los autores sugieren que la utilización de medias de compresión durante 3 semanas reduce el impacto de la aceleración y la tasa de aumento de la misma. Estos hallazgos sugieren que la utilización de las medias de compresión puede jugar un papel protector reduciendo la aceleración del impacto durante la carrera.

Interesantes hallazgos que abren la puerta a la posibilidad de recomendación de utilización de las medias de compresión en corredores. Una vez que parece que desde un punto de vista fisiológico su utilización no parece asociarse a ventaja alguna, este enfoque biomecánico parece de interés para seguir investigando sobre el tema.