El entrenamiento de fuerza en circuito es una excelente opción de entrenamiento eficaz para mejorar la composición corporal, la aptitud cardiorrespiratoria y la fuerza de las extremidades inferiores y superiores, lo que lo convierte en un entrenamiento completo. La variedad de ejercicios sucesivos de fuerza sin interrupciones de periodos pasivos de recuperación, le otorga además un carácter tiempo-eficiente que resulta muy atractivo para muchas personas
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